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バランス

     美髪を維持する為に良い食品とは?


     やはり、イメージとしては、海藻類ですよね。


     ワカメや昆布など食べると健康な髪の毛が生える

     意識して毎日多く食べられている方もいらっしゃるのでは


     しかし、食べ過ぎは良く無いのです。

    
     海草類に含まれるヨード(ヨウ素)というミネラル分は
     取すぎると甲状腺ホルモンの機能低下で健康障害に繋がるそうです。

     ヨウ素を体内に取り込む事でコレステロールの低下や動脈硬化予防に
     つながるのですが、

     もともと、日本人の食生活にはヨウ素を充分に含むものが多いみたい
     です。
     
     ヨウ素を含む食品は
     海草類を食料とする海産物やお味噌、醤油、出汁、寒天、酢などなど。。。
   

     
     
     やはり、バランスの良い食事が大事なんですね

     
     実は私も最近知った情報なのです

     美髪と健康のため、参考にしていただければ 嬉しいです


         CIMG3777_20120813184438.jpg
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2012-08-13 : ヘアーケア : コメント : 0 : トラックバック : 0
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